Top programmes de régime qui fonctionnent en 2018

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Top programmes de régime qui fonctionnent en 2018
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  • 1 MIND Diet:
  • 2 Diète méditerranéenne:
  • 3 Régime volumétrique:
  • 4 Régime DASH:
  • 5 Weight Watchers:
  • 6 Régime de CCM:
  • 7 Nos programmes de régime recommandés:

Hier, nous avons parlé de programmes de régime pour la perte de poids et comment ils aident à améliorer votre santé tout en vous faisant paraître plus sexy que jamais. Bien sûr, la raison pour laquelle la plupart d’entre vous avez fini sur cet article est que vous êtes à la recherche du programme de régime parfait pour votre résolution du Nouvel An 2018 pour se mettre en forme et perdre du poids, non?

Différents programmes de régime

Si oui, vous êtes venu au bon endroit que cet article vous donnera un aperçu de vos options concernant les programmes de régime alimentaire (et pas seulement pour la perte de poids non plus). Vous recevrez également nos recommandations prioritaires concernant les plans d’alimentation à des fins différentes.

Maintenant, commençons avec certains des programmes de régime les plus populaires que vous pouvez trouver en ligne:

MIND Diet:

Est-ce un régime qui vise à aider à améliorer la plasticité du cerveau et à réduire les risques de problèmes de détérioration du cerveau comme la démence et la maladie d’Alzheimer. Ce régime est rempli d’aliments adaptés au cerveau comme le poisson, les grains entiers, la volaille, l’huile d’olive, les baies, les haricots, les légumes (en particulier les légumes à feuilles vertes) et le vin.

Comme certains des autres régimes sur cette liste, le régime MIND interdit certains aliments, y compris les fromages, la margarine, le beurre, les bonbons, les pâtisseries, les aliments frits, les fast-foods et les viandes rouges.

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Diète méditerranéenne:

Est-ce un régime qui a été adopté à partir des habitudes alimentaires locales des personnes qui vivent dans les pays qui bordent la mer Méditerranée. C’est une bonne alimentation car il est évident que ceux qui suivent cette routine de régime tout au long de leur vie vivent plus longtemps que la plupart des Américains et sont également moins enclins à tomber malade.

Ce régime vous conseille de manger plus d’aliments à base de plantes comme les légumes et les fruits ainsi que les noix, les grains entiers et les légumineuses. Le beurre est également échangé pour l’huile de canola ou l’huile d’olive pour une source d’acides gras sains. Les herbes et les épices sont également utilisées pour aromatiser votre nourriture au lieu d’utiliser du sel, améliorant votre santé tout en fournissant un plateau savoureux.

Diète méditerranéenne

Régime volumétrique:

Est un régime unique qui se concentre sur vous assurer que vous obtenez plein sans dépasser le nombre de calories que vous prenez pour perdre du poids. Le concept derrière ce régime est que vous devriez avoir des aliments qui sont élevés en volume tout en étant faible en calories au lieu d’aliments à faible volume et ont un nombre élevé de calories.

Les aliments qui sont à haut volume et à faible teneur en calories comprennent les légumes non structurés comme les tomates, les champignons et le brocoli qui sont ce que vous devrez manger si vous choisissez ce régime.

Régime DASH:

Stands pour les approches diététiques pour arrêter l’hypertension et est conçu pour vous aider à contrôler et abaisser votre tension artérielle. Ce régime alimentaire vous aide à améliorer votre tension artérielle en vous concentrant sur un régime pauvre en sodium riche en minéraux comme le calcium, le potassium et le magnésium.

Ce régime vous fera manger des grains entiers, des légumes, des fruits, des produits laitiers faibles en gras et des protéines maigres. Les aliments que vous devrez retenir, y compris la viande rouge, les bonbons et le sel.

Weight Watchers:

Fonctionne sur un système basé sur des points où chaque aliment et boisson a une valeur SmartPoints à laquelle vous pouvez vous référer lorsque vous planifiez vos choix alimentaires. Selon ce système SmartPoints, les protéines et les aliments sains coûtent peu de points, alors que les sucres et les aliments saturés coûtent plus de points.

C’est un excellent moyen de garder une trace de combien de calories vides que vous mangez par rapport aux aliments sains. Il vous permet également de modifier votre alimentation en fonction de vos papilles tout en respectant vos objectifs de perte de poids.

Régime de CCM:

Le régime Therapeutic Lifestyle Changes est conçu pour combattre les problèmes cardiaques en taux de cholestérol LDL inférieur (mauvais cholestérol) et augmenter les niveaux de cholestérol HDL (bon cholestérol) .

Ce régime aide à réduire votre risque de crise cardiaque et d’autres problèmes qui peuvent être causés par le durcissement des artères cardiaques. Ce régime vous permet de couper les graisses saturées de votre consommation alimentaire qui est connu pour être un facteur de risque de crise cardiaque chez les hommes et les femmes adultes.

TLC Diet

Nos programmes de régime recommandés:

Maintenant que nous avons décrit chacun des régimes les plus populaires avec lesquels les hommes et les femmes du monde entier ont eu du succès, énumérons les meilleures recommandations des experts de beautytohealth.com pour différents objectifs de régime:

Si vous cherchez un programme de régime de perte de poids, voici vos meilleures options:

  • Weight Watchers
  • Régime volumétrique
  • MIND Diet

Si vous cherchez un programme de régime sain, voici vos meilleures options:

  • DASH Diet
  • Diète méditerranéenne
  • TLC Diet

Si vous cherchez un programme de régime pour gérer le diabète, voici vos meilleures options:

  • Diète méditerranéenne
  • DASH Diet
  • TLC Diet

Si vous cherchez un programme de régime facile à suivre, voici vos meilleures options:

  • Diète méditerranéenne
  • Régime volumétrique
  • DASH Diet

Choisissez le bon programme de régime pour vous

Ce sont les programmes de régime recommandés que vous devriez envisager, en fonction de l’objectif de votre régime alimentaire. Cependant, en ce qui concerne nos recommandations, vous devriez savoir que tout le monde est différent et que ce qui a fonctionné pour nos chercheurs pourrait ne pas fonctionner pour vous. Donc, il est conseillé que vous fassiez vos recherches et essayez le meilleur régime et voyez si cela fonctionne.

Produits de perte de poids les mieux notés

Phen375


Phen375 est un supplément de perte de poids qui est conçu pour aider à améliorer le contrôle de votre alimentation et de votre appétit. Il aide également à supprimer vos envies alimentaires ainsi que l’augmentation du métabolisme pour une combustion plus rapide des graisses.


Hoodia Unique


Hoodia unique ne provoque pas une augmentation de la combustion des graisses, mais se concentre plutôt sur vous aider à supprimer votre appétit. Le concept à succès est que ce produit vous permet de contrôler votre consommation de nourriture, ce qui, couplé à une routine d’entraînement qui se concentre sur la combustion des calories, vous permettra d’atteindre vos objectifs de perte de poids.


La forskoline 250


La forskoline a de nombreux autres avantages, y compris la lutte contre certains cancers, l’augmentation des niveaux de testostérone, la stimulation du métabolisme, l’amélioration du bien-être général et la promotion d’une combustion rapide et stable des graisses.

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